对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。此方法推算排卵期仅供参考，由于女性排卵过程可能受到情绪、健康状况等因素的影响，还可以通过以下方法来帮助准确计算排卵期：
1.基础体温测量法：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。正常情况下，女性排卵前的基础体温较低，排卵后会升高0.3℃-0.5℃。
2.排卵试纸检测法：女性尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰，用排卵试纸能检测出LH的峰值水平。排卵试纸结果解释一般有两种情况：阳性（+）：出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显浅色，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须持续每天测试；强阳性（++）：两条紫红色线，上、下端线（对照线、检测线）颜色基本相同，或下端线（检测线）比上端线（对照线）深色，表示将在24-48小时内排卵。
3.B超监测法：通过B超检查，医生可以观察卵泡的发育情况，判断是否排卵。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，只能作为参考。如果正在备孕，还可以在医生的指导下进行卵泡监测，以提高受孕几率。