“三高”人群是指高血压、高血糖、高血脂人群，他们在饮食上需要特别注意，包括盐的摄入量。以下是关于“三高”人群能吃什么盐的建议：
1.选择低钠盐：低钠盐是“三高”人群的理想选择。低钠盐中含有一定量的钾，可以帮助人体排出多余的钠，有助于维持血压稳定。
2.减少普通盐的摄入：“三高”人群应尽量减少普通盐的使用，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。
3.避免隐形盐：除了直接添加的盐，还要注意食物中的隐形盐，如酱油、咸菜、鸡精等。在烹饪时，应减少使用这些调味料。
4.多吃含钾食物：钾可以帮助降低血压，“三高”人群可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
总之，“三高”人群在饮食上需要严格控制盐的摄入量，选择低钠盐，并减少隐形盐的摄入。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜水果、全谷物等健康食物。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见，制定个性化的饮食方案。