戒奶胀奶有硬块可能是由于乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起的。可以通过以下方式进行缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房胀痛。
4.调整饮食：减少下奶食物的摄入，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.就医：如果乳房胀痛严重，出现发热、红肿等症状，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
需要注意的是，戒奶期间应避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。同时，应保持乳房清洁，避免感染。如果硬块持续不消失或出现其他异常，应及时就医。