儿童骨折后，家长可以通过调整饮食来帮助孩子恢复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含钙的食物：钙是构建强壮骨骼的重要成分。可以让孩子多吃一些乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。柑橘类水果、草莓、青椒等食物富含维生素C。
5.避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性的食物可能会影响孩子的消化功能，应避免食用。
6.注意饮食均衡：除了上述食物，还应注意饮食的均衡，包括摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，孩子的骨折恢复还需要适当的休息、物理治疗和医生的指导。如果孩子骨折后出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时就医。同时，家长应该遵循医生的建议，按照孩子的年龄和身体状况制定合适的饮食计划。