甲醛中毒可以通过以下方式排出体外：
1.保持通风：打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于将甲醛排出体外。
2.植物净化：一些植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等，能够吸收甲醛，并将其转化为无害物质。
3.活性炭吸附：活性炭具有很强的吸附能力，可以吸附空气中的甲醛。
4.净化器过滤：使用空气净化器可以过滤空气中的甲醛，提高室内空气质量。
5.及时就医：如果中毒症状严重，应及时就医，医生可能会采取药物治疗或其他措施。
需要注意的是，以上方法只能帮助排出体外部分甲醛，对于已经吸入的甲醛，可能会对身体造成一定的损害。因此，在日常生活中，应尽量避免接触甲醛，保持室内通风，减少甲醛的释放。