这次月经又少又黑，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：
长期的精神压力、情绪波动、环境改变等因素，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现月经量少、颜色发黑的情况。
此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能会导致内分泌失调，引起月经异常。
2.子宫内膜病变：
子宫内膜受到损伤、感染等因素的影响，可能会导致子宫内膜变薄、宫腔粘连等，从而使月经量减少，颜色发黑。
一些子宫内膜的病变，如子宫内膜息肉、子宫内膜癌等，也可能会导致月经异常。
3.其他因素：
一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能会导致月经量减少、颜色发黑。
此外，一些药物，如避孕药、减肥药等，也可能会影响月经，导致月经量减少、颜色发黑。
需要注意的是，月经异常可能是多种原因引起的，如果出现月经异常，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神压力过大等，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。此外，如果有性生活，还要注意避孕，避免意外怀孕对身体造成的伤害。