根据文本内容和要求，回答如下：
1.可以治愈：糖耐量异常是一种可以逆转的疾病。通过健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，可以恢复正常的血糖水平。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
3.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
4.控制体重：保持健康的体重对于改善糖耐量异常非常重要。通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
5.定期监测：定期检测血糖水平，以及进行糖化血红蛋白检测，以评估治疗效果和病情进展。
6.药物治疗：在医生的指导下，可能会使用一些药物来辅助控制血糖，如二甲双胍等。
7.治疗时间：恢复时间因人而异，取决于个体的生活方式改变和病情严重程度。通常需要长期坚持健康的生活方式和治疗。
8.并发症风险：虽然糖耐量异常可以治愈，但如果不加以控制，可能会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。因此，及时治疗和管理非常重要。
9.就医咨询：如果被诊断为糖耐量异常，应咨询医生或糖尿病专家，了解更多个性化的治疗建议和管理方案。