叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用。
叶酸在人体内不能合成，只能从食物中摄取。当人体缺乏叶酸时，可能会导致巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症等疾病。此外，叶酸还与胎儿的神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷的发生有关。
因此，备孕女性和孕妇需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形和其他出生缺陷的发生。一般来说，备孕女性和孕妇每天需要补充0.4-0.8毫克的叶酸。除了服用叶酸补充剂外，还可以通过多吃富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
需要注意的是，叶酸补充剂不能与维生素C同服，因为维生素C会影响叶酸的吸收。此外，叶酸补充剂也不能过量服用，否则可能会导致不良反应。如果有特殊情况，如患有某些疾病或正在服用某些药物，需要在医生的指导下补充叶酸。