女生大姨妈来了需要注意以下几个方面：
1.卫生方面：
选择合适的卫生巾，每2~3小时更换一次，保持干爽。
使用温水清洗外阴，不要坐浴或盆浴，以免感染。
勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，每天换洗。
2.饮食方面：
避免食用辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、冷饮等，以免引起痛经或加重不适。
多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，有助于身体恢复。
适量饮用红糖水，可缓解痛经。
3.生活方面：
注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
避免剧烈运动，如跑步、游泳等，可选择散步、瑜伽等舒缓的运动。
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
4.其他方面：
注意观察月经量、颜色、质地等是否正常，如有异常，及时就医。
按照医生的建议使用药物，如止痛药、调经药等。
如果有痛经史，可提前做好预防措施，如热敷、按摩等。
总之，女生在大姨妈期间需要特别注意个人卫生和生活习惯，保持良好的心态，如有异常情况及时就医。同时，家人和朋友也应该给予关心和照顾，让女生能够顺利度过生理期。