判断身体内是否有湿气，可以通过以下几种方式：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，或者舌头边缘有齿痕，可能是体内湿气重的表现。
2.观察大便：如果大便溏稀，不成形，或者粘马桶，也可能是体内湿气重的表现。
3.观察身体症状：体内湿气重的人，可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛、食欲不振、腹胀等症状。
4.检查湿度：如果生活在潮湿的环境中，或者经常接触水、湿气重的物品，也可能会导致体内湿气重。
5.检查体重：体内湿气重的人，可能会出现体重增加、水肿等症状。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑自己体内有湿气，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，在日常生活中，也可以通过饮食调理、运动锻炼等方式来祛湿。