锻炼完有点恶心想吐可能是以下原因所致：
1.运动强度过大：如果在锻炼时运动强度过大，身体可能会缺氧，进而引起恶心、想吐的症状。
2.低血糖：锻炼时身体会消耗大量的能量，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，从而引起恶心、想吐的症状。
3.水盐代谢失衡：在锻炼过程中，身体会大量出汗，如果没有及时补充水分和盐分，可能会导致水盐代谢失衡，从而引起恶心、想吐的症状。
4.胃肠疾病：如果本身就有胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等，在锻炼时可能会因为胃肠道受到刺激而引起恶心、想吐的症状。
5.其他：如颈椎病、内耳眩晕症等，也可能会导致锻炼后恶心、想吐。
如果在锻炼后出现恶心、想吐的症状，可以通过以下方式进行缓解：
1.休息：立即停止锻炼，找一个安静、舒适的地方休息。
2.补充水分：喝一些温水或含有电解质的饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
3.调整呼吸：慢慢地深呼吸，帮助身体放松。
4.按摩：轻轻按摩腹部，缓解胃肠道的不适。
5.就医：如果恶心、想吐的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如头晕、心慌、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
在日常生活中，为了预防锻炼后恶心、想吐的症状，可以注意以下几点：
1.逐渐增加锻炼强度：避免突然增加锻炼强度，给身体足够的适应时间。
2.合理饮食：在锻炼前和锻炼后，应适当补充碳水化合物和蛋白质，以提供能量和修复肌肉。
3.注意水分摄入：在锻炼过程中，应适量补充水分，避免脱水。
4.保持正确的姿势：在锻炼时，应保持正确的姿势，避免受伤。
5.关注身体信号：如果在锻炼过程中感到不适，应立即停止锻炼并休息。
总之，锻炼后恶心、想吐可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，通过合理的锻炼和饮食，以及注意身体信号，可以预防这种症状的发生。