大拇指扭到筋后，首先要停止活动，一般在24小时内可以进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，这样能减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的时机
冷敷阶段： 大拇指扭到筋后的24小时内，毛细血管处于破裂出血状态，此时冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的大拇指上，但要注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。热敷阶段： 受伤24小时后，出血基本停止，此时热敷可以促进血液循环，有助于淤血的吸收和肿胀的消退。可以用温毛巾或热水袋敷在大拇指上，温度以感觉温热为宜，每次热敷15~20分钟。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，如云南白药膏、红花油等。将药物涂抹或贴敷在受伤的大拇指部位，能起到一定的缓解疼痛和促进恢复的作用。但在使用前要先清洁受伤部位，皮肤有破损时不宜使用。口服药物： 如果疼痛较为明显，可以在医生指导下服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬等，能减轻炎症和疼痛。但要注意这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，不能长期大量服用。
固定与休息
固定受伤手指： 可以使用绷带或手指固定夹板将大拇指固定，限制其活动，避免进一步损伤。固定时要注意松紧适度，不要过紧影响血液循环，也不要过松起不到固定作用。充分休息： 受伤期间要让大拇指得到充分的休息，避免再次使用受伤的大拇指进行劳作或活动，尽量减少手指的弯曲、伸展等动作，让受伤的筋有时间修复。一般需要休息1~2周左右，具体时间根据受伤的严重程度而定。