哺乳期乳房有硬块不疼揉不开，可能是乳汁淤积、乳腺增生、乳腺肿瘤等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确哺乳：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时乳头不疼痛。
3.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
4.冷敷乳房：如果乳房红肿疼痛，可以用冷敷来缓解。
5.不要强行揉开硬块：如果硬块无法通过按摩揉开，不要强行揉开，以免引起乳腺炎。
6.就医检查：如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，进行乳腺超声或其他检查，以排除乳腺炎、乳腺脓肿等疾病。
7.注意休息：保持良好的睡眠和心情，避免过度劳累和紧张。
8.饮食调整：多喝水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，哺乳期乳房硬块的原因可能比较复杂，如果自己无法判断或处理，应及时就医，以便得到更专业的建议和治疗。同时，在哺乳期，应注意乳房的清洁和护理，避免感染。