女人身体湿气寒气重，可以通过以下方法进行调理。
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、桂皮、韭菜等，这些食物可以帮助身体驱除寒气。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会加重体内的湿气和寒气。
适量饮用姜茶：姜茶具有温中散寒的作用，可以帮助身体排出湿气和寒气。
2.运动调理：
适量运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出湿气和寒气。
选择适合的运动方式：如瑜伽、慢跑、快走等，这些运动可以帮助身体放松，促进血液循环。
3.中药调理：
服用中药：如附子、干姜、肉桂等，这些中药可以帮助身体驱除寒气。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进身体的血液循环，帮助身体排出湿气和寒气。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸可以帮助身体排出湿气和寒气，常用的穴位有足三里、关元、气海等。
注意艾灸的时间和温度：艾灸的时间不宜过长，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
5.保持良好的生活习惯：
注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免着凉。
保持室内干燥：潮湿的环境会加重体内的湿气和寒气，要保持室内干燥。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易受到湿气和寒气的侵袭。