女性身体湿气寒气重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，可以驱散体内寒气。
多吃祛湿食物：如薏苡仁、红豆、芡实、山药等，可以健脾祛湿。
避免生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重体内湿气和寒气。
2.运动调理：
适量运动：如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内湿气和寒气。
出汗排寒：适量的出汗可以排出体内的湿气和寒气，如汗蒸、桑拿等。
3.中药调理：
艾灸：艾灸可以温通经络，散寒祛湿，常用于治疗寒湿痹痛、脾胃虚寒等病症。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒，活血通络，常用于治疗寒湿痹痛、感冒等病症。
中药调理：如附子理中丸、金匮肾气丸等，可以温阳散寒，祛湿利水。
4.注意保暖：
避免着凉：尤其是在经期和产后，要注意保暖，避免着凉。
避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
5.保持心情愉悦：
避免过度紧张和焦虑：长期的紧张和焦虑会导致体内湿气和寒气加重。
保持心情愉悦：可以通过听音乐、旅游、阅读等方式放松心情，缓解压力。
以上内容仅供参考，如果症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦，这样有助于预防湿气和寒气的产生。