反胃想吐可能由多种原因引起，如饮食不当、消化系统问题、怀孕等。如果反胃想吐的症状持续或严重影响生活，建议及时就医。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.少量多餐：避免过度饱腹，可以分多次进食，每次食量适中。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、喝咖啡或茶等刺激性饮料，以及过度劳累、压力过大等。
5.穴位按摩：可以按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、中脘穴（腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点）等穴位，有助于缓解恶心呕吐症状。
6.侧卧或半卧位：睡觉时可以选择侧卧或半卧位，有助于减轻胃部不适。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状伴随其他症状，如腹痛、发热、呕吐物有血等，或症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。