什么维生素对眼睛好

结论：对眼睛好的维生素主要有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E和花青素。

原因：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症；维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等对视神经有营养作用，缺乏维生素B族可能会引起视神经炎；维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害；维生素E是一种抗氧化剂，能够保护视网膜免受自由基的伤害；花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。