对眼睛有益的维生素主要是维生素A。
维生素A对夜视力和眼睛的健康很重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他眼部问题。其他选项中的维生素B1、B2和C虽然对身体也很重要，但它们对眼睛健康的直接影响较小。
因此，为了保持眼睛的健康，我们应该摄入足够的维生素A。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。如果饮食中无法获得足够的维生素A，也可以考虑服用维生素A补充剂。
需要注意的是，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，因此应该在医生或营养师的建议下合理补充。此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式，如定期进行眼部检查、避免长时间用眼、保持适当的休息等，对于眼睛的健康也非常重要。