对于血糖高的人来说，有些食物确实有助于降低血糖，但并不能直接降糖。以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：富含纤维和各种维生素、矿物质，有助于控制血糖。推荐的蔬菜有菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含纤维，消化吸收较慢，有助于稳定血糖。
3.豆类：豆类富含纤维和蛋白质，且血糖生成指数较低，适合血糖高的人食用。推荐的豆类有黑豆、红豆、绿豆等。
4.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制血糖。但需注意摄入量，因为它们热量较高。
5.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免摄入过多的糖分。
需要注意的是，饮食控制只是控制血糖的一部分，还需要结合适量的运动和药物治疗。如果血糖高的问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
此外，每个人的身体状况和血糖控制需求都不同，在选择食物时应根据个人情况进行调整。同时，定期监测血糖水平，并与医生保持沟通，以确保血糖得到有效控制。