姨妈来了一般是指女性的生理期，在生理期时，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒经痛的女性食用。
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素，生理期食用可以补充身体流失的营养。
3.樱桃：樱桃性温，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿的功效，生理期食用能帮助排污血。
4.桂圆：桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合生理期女性食用。
5.大枣：大枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，生理期食用可以起到补血的作用。
需要注意的是，有些水果属于寒性水果，生理期女性应尽量少吃或不吃，如西瓜、梨、香蕉、柿子等，以免引起痛经、月经不调等症状。此外，生理期女性应避免食用冰镇水果，最好选择常温水果或加热后食用。