贫血引起的头晕，主要是由于贫血导致血液携氧能力下降，引起大脑缺氧所致。以下是一些可能有助于缓解头晕的方法：
1.针对贫血的治疗：
补充铁剂：如果是缺铁性贫血，可以口服或注射铁剂来补充铁元素。
补充叶酸和维生素B12：对于由于缺乏叶酸或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血，需要补充相应的维生素。
病因治疗：针对贫血的病因进行治疗，如治疗慢性失血、治疗地中海贫血等。
2.调整生活方式：
饮食调整：保证均衡的饮食，摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
休息和锻炼：合理安排休息时间，避免过度劳累。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，但要避免剧烈运动。
避免诱因：如戒烟、避免长时间蹲着或坐着突然站起等。
贫血是一种常见的疾病，可由多种原因引起，如缺铁、缺乏维生素B12、叶酸、慢性失血、造血障碍等。其主要症状除了头晕外，还可能伴有乏力、心悸、气短、食欲不振等。
需要注意的是，以上方法仅能缓解贫血引起的头晕症状，如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，定期进行体检，早发现、早治疗贫血等疾病，有助于维持身体健康。