睡眠不好总做噩梦怎么办

睡眠不好总是做噩梦，可能是和精神压力过大、缺乏安全感、焦虑、喜欢胡思乱想或者神经衰弱等有关。饮食上要多吃一些核桃、大枣、酸枣仁、桂圆等有安神作用的食物，保持心情舒畅，多和朋友在一起，多参加一些娱乐活动，也可以适当出去旅游，改变环境，改变心情。

睡前可以听听音乐，尽量放松或者洗热水澡，促进睡眠，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、香砂安神丸等药物调理一段时间。