着凉头疼恶心可能是由于感冒、胃肠型感冒、偏头痛等原因引起的。以下是一些可能有帮助的治疗方法：
1.休息：在头疼和恶心症状较为严重时，应尽量卧床休息，保证充足的睡眠。
2.补充水分：多喝水或清淡的汤品，以防止身体脱水。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部或胃部，缓解疼痛和不适。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴、额头或颈部，有助于缓解紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果头疼和恶心症状较为严重，可以服用一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，或盐酸甲氧氯普胺等止吐药。但请务必在医生的指导下使用药物。
6.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。可以适量食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
7.就医治疗：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在治疗时应更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防此类症状的发生。