着凉头疼恶心可能是由于寒冷刺激引起的胃肠型感冒或病毒感染。以下是一些可能有助于缓解症状的治疗方法：
1.休息：确保充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
2.补充水分：喝足够的水或清淡的汤，以防止脱水。
3.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚，可以缓解头疼，但请务必按照药品说明书或医生的建议使用。
抗感冒药：一些抗感冒药可能含有缓解头疼、恶心的成分，如伪麻黄碱、氯苯那敏等。请在医生的指导下使用。
抗病毒药：如果是由病毒感染引起的胃肠型感冒，抗病毒药可能会有帮助，但需要在医生的指导下使用。
4.调整饮食：选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部或胃部，以缓解疼痛和不适。
6.保持室内温暖：避免着凉，保持室内温暖，尤其是在睡眠时。
7.观察症状：密切观察症状的变化，如果症状持续加重、出现高热、呕吐等严重症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，如果病因是其他疾病，可能需要进一步的治疗。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗前应咨询医生的建议。如果症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。