促黄体高吃什么降得快，需要根据具体情况来决定。以下是一些可能有帮助的建议：
1.多吃豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，有助于调节体内激素水平。可以适量食用豆腐、豆浆、黑豆等。
2.多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助稳定激素水平。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
3.控制糖分和盐分的摄入：高糖和高盐的饮食可能会影响激素的代谢，应适量控制。
4.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、咖啡等，这些食物可能会刺激激素分泌，加重症状。
5.注意饮食均衡：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体的正常功能。
需要注意的是，饮食调整只是辅助方法，如果促黄体高的情况较为严重，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如孕激素类药物、促排卵药物等。此外，还需要注意生活方式的调整，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等情绪。
同时，对于促黄体高的情况，不同人可能有不同的原因和治疗需求。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议，进行全面的评估和诊断，并根据医生的指导进行个性化的治疗。医生会根据具体情况制定最适合的治疗方案，以确保健康和生育能力。