促黄体高是指促黄体生成素偏高，可能会影响女性的生育能力。以下是一些可以帮助降低促黄体高的食物：
1.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以双向调节体内激素水平，有效改善黄体功能，起到降低促黄体高的作用。
2.含维生素C丰富的食物：维生素C可以促进人体的新陈代谢，辅助稳定激素水平。如青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、橙子、橘子等。
3.含维生素E丰富的食物：维生素E不仅可以调节女性的卵巢功能，还能起到一定的安胎作用。如蛋黄、豆类、坚果、植物油等。
4.含粗纤维的食物：适量食用芹菜、白菜、韭菜、山药等膳食纤维丰富的食物，可以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生，也有利于调节激素水平。
需要注意的是，饮食调理只是辅助降低促黄体高的方法，如果促黄体高的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，促黄体高的原因有很多，如多囊卵巢综合征、内分泌失调等，不同原因导致的促黄体高，治疗方法也不同。因此，在进行饮食调理的同时，还需要注意生活方式的调整，保持良好的心态，避免过度劳累和压力。如果有怀孕的需求，建议在医生的指导下进行备孕。