饮食调整
富含维生素的食物：维生素对内分泌调节有重要作用，如维生素B族参与能量代谢及激素合成等过程。可以多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，橙子中富含维生素C等多种维生素，菠菜含有丰富的维生素K、维生素A等，每天保证足够的摄入量有助于维持身体正常的内分泌功能，可能对促黄体高有一定的调节作用，但需长期坚持才能看到效果。
高纤维食物：燕麦、糙米等全谷物以及芹菜、西兰花等蔬菜属于高纤维食物，它们有助于促进肠道蠕动，加快体内毒素排出，维持身体的代谢平衡，间接影响激素水平的稳定，对于促黄体高的调节有一定帮助。
生活方式调整
规律作息：长期熬夜等不规律的作息会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而可能导致促黄体水平异常。保持每天7-8小时的充足睡眠，形成规律的作息时间，让身体的各个器官得到良好的休息和调整，有利于内分泌的平衡，对促黄体高的改善有积极意义。不同年龄段的人群作息要求略有不同，一般成年人保证7-8小时睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠来保障身体发育和内分泌正常。
适度运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助调节内分泌。例如慢跑，能够提高心肺功能，促进身体的能量代谢，对激素水平的稳定有一定益处。不同性别在运动方式和强度上可根据自身情况调整，女性在生理期等特殊时期运动强度要适当降低。
医疗监测与专业建议
定期检查：如果发现促黄体高，应定期进行激素六项等相关检查，密切监测促黄体水平的变化情况。通过定期检查可以了解身体内分泌的动态变化，以便及时调整生活方式或采取进一步的医疗措施。对于有基础病史的人群，如多囊卵巢综合征患者等，本身就容易出现促黄体高的情况，更需要密切监测，根据检查结果在医生的指导下进行相应的干预。
专业就医：如果促黄体高的情况较为严重或通过生活方式调整效果不明显，应及时就医，在医生的专业指导下进行评估和治疗。医生会根据具体情况综合考虑，可能会进一步排查是否存在其他内分泌疾病等情况，并给出针对性的建议。例如，如果是由多囊卵巢综合征引起的促黄体高，医生可能会根据患者的具体病情采取相应的治疗方案，但具体的药物使用等需遵循医生的专业指导，患者不可自行随意用药。
需要注意的是，饮食、生活方式调整等非药物干预是基础措施，对于特殊人群如孕妇、患有严重基础疾病的人群等，在进行调整时需要更加谨慎，应在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。