肚子疼想拉屎又拉不出可能是由多种原因引起的，例如便秘、肠道疾病、肠梗阻等。在这种情况下，需要采取适当的措施来缓解症状。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。但如果肚子疼是由其他原因引起的，按摩可能会加重症状，因此在按摩前最好咨询医生的意见。
4.使用开塞露：如果便秘症状较为严重，可以使用开塞露等药物来缓解症状。但使用时需要注意按照医生的建议使用，避免过度依赖。
5.就医治疗：如果肚子疼想拉屎又拉不出的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、便血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，肚子疼想拉屎又拉不出的原因可能较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘等肠道问题的发生。