肩膀受风后最快最有效的缓解方法如下：
1.休息：停止活动，让肩膀得到充分的休息，避免加重疼痛和损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
4.药物治疗：可以使用一些止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。例如，对乙酰氨基酚、布洛芬、盐酸乙哌立松等。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、热疗、冷敷等，来缓解疼痛和炎症。
6.中医治疗：可以进行一些中医治疗，如针灸、拔罐、艾灸等，来缓解疼痛和炎症。
7.运动治疗：适当进行一些肩部运动，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，预防肩部疾病的发生。例如，旋转手臂、伸展手臂、耸肩等。
需要注意的是，如果肩膀受风的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免肩部受寒受潮，避免过度劳累和过度使用肩部肌肉。