来月经时可以吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。以下是关于来月经时食用羊肉的一些相关信息：
1.营养丰富：羊肉是一种营养丰富的肉类，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、铁、锌、硒等营养成分。在月经期间，身体会流失一定量的血液，适量食用羊肉可以为身体提供所需的营养物质，帮助身体恢复。
2.缓解痛经：羊肉性温，具有温中散寒、止痛的作用。对于寒性体质或有痛经症状的女性来说，适量食用羊肉可以缓解痛经症状。
3.注意事项：虽然来月经时可以吃羊肉，但也需要注意适量食用。同时，应选择新鲜、卫生的羊肉，并彻底煮熟煮透，以避免细菌感染。此外，对于容易上火、身体燥热的女性来说，应适量减少羊肉的食用量。
总之，来月经时可以吃羊肉，但需要注意适量食用，并选择新鲜、卫生的羊肉。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。