脾胃是人体重要的消化器官，脾胃功能好，人体才能吸收足够的营养物质，维持身体的正常运转。以下是一些有助于健脾胃的食物：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下适量食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中的营养成分比较丰富，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷等成分，这些成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的膳食纤维，可以刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏苡仁中的薏苡仁酯、亚油酸、棕榈酸等成分，具有降血脂、降血压、抗肿瘤、增强免疫力等作用。脾胃虚弱、食欲不振、泄泻的人可以在医生的指导下适量食用。
5.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中的淀粉含量比较高，约为44%-65%，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。芡实可以与莲子、山药、白术等药物一起服用，以增强疗效。
需要注意的是，以上食物虽然有助于健脾胃，但并不能代替药物治疗。如果脾胃虚弱的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，脾胃虚弱的人在日常生活中还需要注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.适当运动，有助于增强脾胃功能。
总之，脾胃虚弱的人可以在医生的指导下适量食用一些有助于健脾胃的食物，同时注意饮食和生活习惯的调整，以增强脾胃功能，提高身体的抵抗力。