引起坐着起来腰疼的原因较多，以下是一些常见原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿、坐姿不正确或腰部过度用力，可导致腰部肌肉疲劳、劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛、麻木等症状。
3.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可导致神经受压，引起腰部及下肢疼痛、无力等症状。
4.强直性脊柱炎：好发于青年男性，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可导致腰部疼痛、僵硬。
5.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起腰部疼痛。
6.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰部疼痛。
7.其他：如骨质疏松、肿瘤等，也可引起腰部疼痛。
如果出现坐着起来腰疼的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，避免长时间弯腰、久坐，适当进行腰部锻炼，加强腰部保暖。对于老年人或长期卧床的患者，应注意预防腰部褥疮的发生。
以上内容仅供参考，具体情况请及时就医并遵循医生的建议。