躺着坐起来腰疼，可能与腰部外伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等因素有关。
一、腰部外伤：当腰部遭受外伤后，若存在肌肉、韧带等损伤情况。在躺着坐起来时，会对损伤部位产生牵拉刺激，进而引发腰疼。比如腰部受到撞击等外力作用导致损伤，损伤的肌肉或韧带在起身动作时被牵扯，就会引起明显疼痛。
二、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者，躺着休息时腰部承受压力相对较小，而坐起来时，腰部承受压力会相对增大，从而会对周围组织形成压迫，导致疼痛出现。这是因为突出的椎间盘在起身时会进一步压迫到神经根或其他组织，从而引发疼痛感觉。
三、腰肌劳损：腰肌劳损通常和腰部肌肉的积累性损伤、外伤后恢复不佳、寒冷刺激等相关。在躺着坐起来的过程中，同样会对腰部肌肉形成牵拉刺激，从而引起腰疼。比如长期从事重体力劳动或长时间保持不良姿势导致腰部肌肉劳损，当起身时就可能因肌肉紧张而产生疼痛。
躺着坐起来腰疼还可能存在其他原因，如果这种情况长期反复出现或者症状较为严重，应及时前往医院明确病因，再进行针对性治疗。