喝酒后恶心想吐，是因为酒精对胃黏膜造成了刺激。以下是一些缓解酒后不适的方法：
1.禁食禁水：在恶心想吐的症状缓解之前，最好避免进食和饮水，以免加重胃部不适。
2.补充水分：可以在恶心想吐的症状缓解后，适量饮用一些温水或淡盐水，以补充身体因呕吐而流失的水分和电解质。
3.饮食调整：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，以缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
4.药物治疗：如果恶心想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解症状。
5.就医治疗：如果恶心想吐的症状持续时间较长，或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，需要注意的是，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，避免酗酒。同时，在饮酒前可以适量进食，避免空腹饮酒，也可以在一定程度上缓解胃部不适。