一般来说，晚上睡觉心率会比白天慢，正常成年人在晚上睡觉时的心率范围是50~90次/分钟。
然而，心率会因个体差异、年龄、健康状况以及其他因素而有所不同。例如，经常运动的人心率可能会偏慢，而老年人或患有某些疾病（如心脏疾病、甲状腺功能减退等）的人，心率可能会偏高或偏低。
如果你担心自己的心率或睡眠质量，以下是一些建议：
1.测量心率：可以使用家用心率监测设备或在医院进行心电图检查，了解自己的心率情况。
2.关注身体状况：注意观察是否有其他不适症状，如心悸、头晕、呼吸困难等。
3.保持健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少压力，有助于维持心血管健康。
4.就医咨询：如果心率异常或出现其他健康问题，应及时咨询医生，进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体情况最好由医生根据个人情况进行评估和诊断。如果你对自己的健康有任何疑虑，建议咨询专业的医疗人员。