秋葵吃了有以下好处：
1.保护肠胃：秋葵含有丰富的黏性物质，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃，同时还能缓解胃炎和胃溃疡等症状。
2.降血脂：秋葵的粘性物质中富含可溶性膳食纤维，能降低人体血液中胆固醇、甘油三酯和胆固醇的含量，降低血脂，对预防心血管疾病有一定作用。
3.增强体力：秋葵中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够增强体力，提高免疫力。
4.补肾：秋葵在中医理论中被认为具有补肾的功效，对于男性肾虚引起的腰痛、遗精等症状有一定的缓解作用。
5.美容养颜：秋葵中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。