桔子吃了有不少好处，比如每100克桔子中含有约37毫克维生素C，能为人体补充维生素。
对免疫系统的好处
增强免疫力：桔子富含维生素C，这种营养素有助于增强人体的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵。维生素C可以促进白细胞的活性，让免疫系统更好地发挥作用。抗氧化：桔子中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，起到抗氧化的作用，有助于延缓细胞的衰老。
对心血管的好处
降低胆固醇：桔子中的一些成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，适当食用桔子可以在一定程度上改善血脂代谢，对心血管健康有益。维持血管弹性：桔子里含有的类黄酮等物质，能够帮助维持血管的弹性，使血管更具柔韧性，降低血管破裂等风险。
对消化系统的好处
促进消化：桔子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。一般来说，每天吃适量的桔子可以让肠道蠕动更顺畅。改善食欲：桔子独特的香味可以刺激人的嗅觉，进而影响味觉，增加食欲，对于那些食欲不佳的人来说，适当吃桔子能改善进食情况。
对眼睛的好处
保护眼睛：桔子中含有维生素A等对眼睛有益的成分，维生素A有助于维持正常的视力，预防夜盲症等眼部疾病，经常吃桔子对眼睛有一定的保护作用。