很多女性在怀孕以后会出现睡眠紊乱，有的患者表现为嗜睡，而有的患者表现为失眠，睡不着觉，这种情况下建议患者从自身的生活方式上进行调整。
适当的可以在饮食和运动方面进行调整，不建议患者口服镇静安眠药物，因为很多药物可能会对胎儿造成一定的影响。建议患者在临睡之前的2个小时喝一些牛奶或者是蜂蜜，可以起到镇静安神、改善睡眠的作用。
患者平时多吃一些含钙比较高的食物，可以补充身体内的钙剂，而缺钙也会导致患者的睡眠质量不好。患者在晚上睡前的时候要保持愉悦平和的心情，不要过于紧张、焦虑。
还有患者如果经常睡不着，在晚上1-2点都睡不着，这种情况建议患者可以就诊中医的针灸门诊，通过针灸的手段改善睡眠的情况。