黑米的功效与作用禁忌如下：
1.功效：
预防贫血：黑米中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防和缓解贫血症状。
降低血压：黑米中的钾、镁等矿物质有助于控制血压，减少高血压的发生风险。
抗氧化：黑米富含花青素等抗氧化物质，能够清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害，具有一定的抗氧化作用。
促进消化：黑米中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并提供一定的饱腹感。
2.作用：
滋补身体：黑米性质温和，具有滋补身体的功效，适合产妇、病后体虚者食用。
改善睡眠：黑米具有安神的作用，有助于改善睡眠质量。
美容养颜：黑米中的抗氧化物质有助于减少自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽，具有一定的美容养颜效果。
3.禁忌：
消化功能较弱者：黑米中的膳食纤维含量较高，消化功能较弱者食用后可能会引起消化不良、腹胀等症状。
服用四环素类药物者：黑米中的金属离子可能会与四环素类药物结合，降低药物的疗效。
病后消化能力弱者：病后消化能力弱者应避免食用黑米，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
需要注意的是，黑米虽然具有多种营养功效，但并不能替代药物治疗疾病。在食用黑米时，应适量食用，避免过量食用。同时，应将黑米煮烂煮透，以提高其营养价值和消化吸收率。如有特殊疾病或身体状况，建议在医生的指导下食用。