来月经时可以喝黑枸杞，黑枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。但需注意饮用量，避免过量饮用引起身体不适。
一、黑枸杞的营养价值
黑枸杞富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等，还含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OpC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OpC3690mg/100g；蓝莓含OpC330～3380mg/100g），是迄今为止，发现OpC含量最高的天然野生植物。黑果枸杞被誉为“口服的化妆品”。
二、黑枸杞的功效
1.延缓衰老
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。
2.补血安神
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
3.明目作用
长期用黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
4.补肾益精
黑枸杞中的花青素具有抗氧化功能，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症反应，具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
三、来月经时喝黑枸杞的注意事项
1.饮用量不宜过多
虽然黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，但在月经期间，身体对营养的吸收能力相对较弱，过量饮用黑枸杞可能会导致身体不适。
2.注意水温
黑枸杞不宜用开水冲泡，水温过高会破坏其中的营养成分，建议用60℃以下的温水冲泡。
3.不与浓茶同饮
黑枸杞不宜与浓茶同饮，因为茶叶中含有鞣酸，会影响黑枸杞的功效。
4.过敏体质者慎用
对黑枸杞过敏的人在月经期间应避免饮用，以免引起过敏反应。
5.孕妇及哺乳期妇女慎用
虽然黑枸杞具有一定的滋补作用，但孕妇及哺乳期妇女在饮用前最好咨询医生的意见。
总之，来月经时可以喝黑枸杞，但需注意饮用量和水温，避免与浓茶同饮，过敏体质者及孕妇、哺乳期妇女慎用。如果在饮用过程中出现身体不适，应立即停止饮用并咨询医生的意见。