一般情况下，脚扭伤后冰敷20~30分钟即可。但具体时间需要根据实际情况进行调整，以下是一些需要考虑的因素：
1.扭伤严重程度：如果扭伤较轻，只是轻微肿胀和疼痛，冰敷20~30分钟即可。如果扭伤较为严重，出现明显的肿胀、疼痛和淤血，可能需要延长冰敷时间，每次冰敷30~60分钟，每天3~4次。
2.个体差异：不同人的身体对冰敷的反应不同，有些人可能对冰敷更敏感，需要减少冰敷时间；而有些人可能对冰敷不太敏感，需要延长冰敷时间。
3.治疗阶段：在扭伤后的不同阶段，冰敷的时间也可能不同。在扭伤后的24~72小时内，冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，每次冰敷20~30分钟，每天3~4次。在72小时后，肿胀和疼痛通常会减轻，可以改为热敷或其他物理治疗。
4.其他治疗方法：如果同时使用其他治疗方法，如药物治疗、按摩、针灸等，可能需要根据具体情况调整冰敷时间。
需要注意的是，冰敷时应将冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果冰敷后出现皮肤苍白、麻木、疼痛等不适，应立即停止冰敷。此外，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免过度活动，同时可以使用药物、物理治疗等方法促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。