例假期间体重增加主要与体内激素变化及水分潴留有关。激素波动会影响身体代谢，进而导致水分等在体内潴留，使得体重有上升趋势。
激素变化影响代谢
例假时，雌激素和孕激素水平波动，会干扰身体的新陈代谢过程，可能使代谢速度变慢，身体消耗能量的速率降低，从而为体重增加埋下隐患。
水分潴留情况
体内激素变化还会导致身体出现水分潴留现象。身体会保留更多水分，这会直接反映在体重上，造成例假期间体重看似增加。
个体差异表现
不同个体对激素变化的反应不同，有些女性水分潴留现象更明显，体重增加可能相对更显著；而一些代谢较为敏感的女性，体重增加可能相对轻微。
特殊人群注意
对于有基础疾病如甲状腺功能减退的女性，例假期间激素变化可能会加重代谢紊乱，导致体重增加更明显，这类人群需更加关注自身身体状况，必要时咨询医生进行相关调节。