引产后奶涨得痛是一种常见的现象，通常是由于引产后体内激素水平下降，泌乳素减少，而乳房还在分泌乳汁，导致乳房胀痛。以下是一些缓解引产后奶涨得痛的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以减轻乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。
3.排空乳房：如果乳房胀痛严重，可以用吸奶器或手挤出部分乳汁，缓解乳房胀痛。
4.饮食调整：少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.药物治疗：如果乳房胀痛严重，可以在医生的指导下服用回奶药，如维生素B6、溴隐亭等。
需要注意的是，引产后奶涨得痛是一种正常的生理现象，一般会在1-2周内逐渐缓解。如果乳房胀痛持续不缓解，或者出现发热、红肿等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。