宿醉后第二天想吐，可以通过一些方法来缓解。一般来说，可以通过适当补充水分、调整饮食等方式来改善。
如何通过饮食缓解
吃清淡易消化食物：可以选择喝些小米粥，小米粥容易消化，能减轻肠胃负担。还可以吃点馒头，馒头属于碱性食物，能中和胃酸，缓解想吐的感觉。避免刺激性食物：要远离辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，比如辣椒、油炸食品、蛋糕等，这些食物会刺激肠胃，加重想吐的症状。
怎样通过补水来改善
多喝温水：可以每隔一段时间喝100 - 200毫升的温水，少量多次饮用，能补充身体因宿醉丢失的水分，缓解胃部不适，减轻想吐的感觉。喝蜂蜜水：喝些蜂蜜水也有帮助，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，从而缓解头痛、想吐等宿醉症状，每次可以喝100毫升左右的蜂蜜水。
其他缓解办法
适当休息：找个安静舒适的地方躺下来休息一会儿，让身体得到放松，有助于缓解想吐的感觉。休息时可以采取半卧位，能减轻胃部的压力。闻清新气味：可以闻一些清新的气味，比如闻闻橘子皮的味道，橘子皮的清香能在一定程度上缓解恶心想吐的感觉。