对于l5s1突出的患者，仰卧位和侧卧位都是可以接受的睡姿，但应避免俯卧位。
仰卧位时，可在膝下垫一软枕，使腰部紧贴床面，以增加舒适度并减轻疼痛。侧卧位时，可在两腿之间夹一软枕，以保持脊柱的稳定性。
需要注意的是，床垫的硬度应适中，过软或过硬都可能加重症状。此外，睡眠时还应注意保暖，避免腰部受凉。
对于孕妇而言，由于腹部逐渐增大，仰卧位可能会导致呼吸困难，因此建议左侧卧位或右侧卧位。同时，可在膝下和腰部垫一软枕，以缓解不适。
对于儿童而言，由于其脊柱尚未完全发育成熟，仰卧位和侧卧位均可。但应注意保持正确的睡姿，避免枕头过高或过低。
对于老年人而言，由于身体各部位的柔韧性和关节灵活性下降，仰卧位和侧卧位可能更为舒适。同时，应注意床垫的选择，避免过硬或过软。
总之，对于l5s1突出的患者，选择合适的睡姿有助于缓解症状。在日常生活中，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。如果症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。