产后身体虚可以通过饮食调理来改善，以下是一些适合产后身体虚的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
2.高铁食物：产后失血可能导致贫血，摄入足够的铁对于恢复体力很重要。推荐动物肝脏、红肉、菠菜等高铁食物。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的正常功能和恢复至关重要。多吃新鲜蔬菜和水果，以获取足够的维生素C、维生素E和叶酸等。
4.滋阴补血的食物：产后身体虚可能伴有阴虚血虚的症状，可以选择一些滋阴补血的食物，如黑芝麻、桑葚、枸杞、熟地等。
5.健脾益胃的食物：脾胃为后天之本，产后身体虚需要调理脾胃。可以选择山药、薏米、芡实、白术等健脾益胃的食物。
此外，产后身体虚还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：保证摄入各种营养素，避免过度偏好某一种食物。
2.适量进食：避免过度进食或饥饿，保持规律的饮食习惯。
3.温热食物：产后身体虚应避免食用过多生冷食物，选择温热的食物有助于气血运行。
4.注意消化：如果消化功能较弱，可以选择易消化的食物，并适当增加进食次数。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求可能不同，如果身体虚的症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的建议，以获得更个性化的饮食调理方案。同时，产后身体的恢复需要时间和耐心，除了饮食调理，还应注意休息、适当运动和保持良好的心态。