考研压力大睡不着觉是一种常见的现象，可能会影响考生的身心健康和学习效率。以下是一些缓解这种情况的建议：
1.调整心态：考研压力大是正常的，但过度的压力会影响睡眠。考生可以通过积极的心理暗示、适当的运动、与朋友或家人交流等方式来调整心态，缓解压力。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免在床上使用电子设备等，可以改善睡眠质量。
3.建立规律的作息时间：尽量在每天的相同时间上床睡觉和起床，即使在周末和假期也不例外。这样可以帮助身体建立规律的生物钟，提高睡眠质量。
4.避免刺激性物质：避免在晚上摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，这些物质可能会影响睡眠。
5.进行放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助身体放松，缓解压力和焦虑。
6.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活和学习，考生可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或睡眠专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，考研压力大睡不着觉是可以缓解的。考生可以通过调整心态、改善睡眠环境、建立规律的作息时间、避免刺激性物质、进行放松训练等方式来改善睡眠质量。如果问题严重，可以寻求专业帮助。