考研压力大睡不着觉怎么办

考研压力大，睡不着觉应该要学会缓解压力，适当的放松自己。保持良好的生活习惯，按时睡觉，多食用一些富含维生素C和微量元素的食物。

睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。避免过度劳累，增加自信心。

在必要的时候，可以服用安神补脑液或者七叶安神片进行治疗。在平时生活中要适当的进行体育锻炼，增强体质，缓解压力。