平躺腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部悬空或受压，引起疼痛。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉劳损，引起平躺时腰疼。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰疼，尤其在平躺时加重。
4.脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致腰部受力不均，引起平躺时腰疼。
5.盆腔炎：女性盆腔炎等炎症也可能导致平躺时腰疼。
6.腹部疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡等，也可能引起平躺时腰疼。
如果平躺腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
对于长期腰疼的人群，建议：
1.选择合适的床垫，保持腰部舒适。
2.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
3.避免长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，定期活动腰部。
4.如果有腰部疾病，应积极治疗，同时注意腰部保护。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，平躺腰疼可能是多种疾病的症状之一，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和姿势，对于预防腰疼的发生也非常重要。