坐飞机时出现耳鸣、耳痛是较为常见的现象，通常是由于耳内气压变化导致的。以下是一些缓解方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以帮助打开咽鼓管，缓解耳部不适。
2.捏住鼻子吹气：通过鼻腔吹气，增加耳内压力，缓解耳部疼痛。
3.佩戴飞行减压耳塞：可以帮助平衡耳内外气压，减轻耳部不适。
4.远离酒精和咖啡因：这些物质会加重耳部不适。
5.采取药物治疗：如果耳部疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
对于特殊人群，如患有耳部疾病、感冒、鼻塞的人，坐飞机时更容易出现耳部问题。这些人群在乘机前应咨询医生的建议，并采取相应的预防措施。
如果耳部疼痛持续不减或出现听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。